Individuelles Triathloncoaching in Hamburg
Individuelles Triathloncoaching in Hamburg
Daniel Fahje - Lauf-/Triathlontrainer und Experte für Sportnernährung
Daniel Fahje - Lauf-/Triathlontrainer und Experte für Sportnernährung
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Erreiche deine Triathlonziele mit persönlichen und individuellen Coaching!
Erreiche deine Triathlonziele mit persönlichen und individuellen Coaching!
Individuelle Trainingspläne, professionelle Betreuung und integrierte Ernährungsempfehlungen für Triathleten und Triathletinnen – perfekt auf Dich abgestimmt.
Individuelle Trainingspläne, professionelle Betreuung und integrierte Ernährungsempfehlungen für Triathleten und Triathletinnen – perfekt auf Dich abgestimmt.
"Was dich als Sportler definiert ist nicht, wie schnell du bist oder wie viele Meilen du laufen kannst. Was dich als Sportler definiert ist, dass du deine Schuhe schnürst, aus der Tür gehst und läufst."
"Was dich als Sportler definiert ist nicht, wie schnell du bist oder wie viele Meilen du laufen kannst. Was dich als Sportler definiert ist, dass du deine Schuhe schnürst, aus der Tür gehst und läufst."
Individuelles Triathloncoaching
Individuelles Triathloncoaching
Warum individuelles Triathloncoaching sinnvoll ist:
Weil Triathlon mehr ist als drei Disziplinen ist – und weil Zeit, Regeneration und Alltag über Erfolg oder Frust entscheiden.
Weil Triathlon mehr ist als drei Disziplinen ist – und weil Zeit, Regeneration und Alltag über Erfolg oder Frust entscheiden.
Training, das messbar Wirkung zeigt – statt viel Aufwand mit wenig Fortschritt
Klare Leistungsentwicklung bei begrenzter Trainingszeit
Weniger Ausfälle durch Überlastung, Infekte oder chronische Müdigkeit
Trainingsentscheidungen, die sich an deiner Belastbarkeit orientieren – nicht an starren Vorgaben
Vorbereitung auf den Wettkampf mit dem Gefühl, wirklich bereit zu sein
Wer bin ich?
Wer bin ich?
Ich bin Daniel aus Hamburg und seit über 17 Jahren im Ausdauersport tätig – als Athlet und als Coach. In dieser Zeit habe ich zahlreiche Triathletinnen und Triathleten über mehrere Jahre hinweg begleitet und weiß aus Erfahrung, wie nachhaltige Leistungsentwicklung im Triathlon funktioniert – auch unter realen Alltagsbedingungen.
Als Sportwissenschaftler und Experte für Sporternährung betrachte ich Training und Ernährung immer gemeinsam. Eine fundierte Hilfestellung zur Sporternährung ist fester Bestandteil meines Coachings – nicht als optionales Add-on, sondern als selbstverständlicher Teil der Betreuung.
So funktioniert mein Coaching:
So funktioniert mein Coaching:
Individuelle Trainingsplanung für Schwimmen, Radfahren und Laufen – abgestimmt auf Alltag und Zielsetzung
Enge persönliche Betreuung mit regelmäßiger Anpassung der Trainingsinhalte
Nutzung einer professionellen Trainingsplattform zur transparenten Trainingssteuerung
Feste Integration von Ernährungsempfehlungen passend zu Trainingsphasen und Belastung
Optional: Leistungsdiagnostik (Laktatmessung), Technik- und Präsenztermine im Raum Hamburg
Sporternährung
Sporternährung
Gutes Coaching endet nicht beim Trainingsplan.
Wie du dich ernährst, beeinflusst, wie schnell du regenerierst, wie stabil dein Energielevel bleibt und wie du dich im Alltag fühlst.
Ich arbeite deshalb mit Better Performance zusammen – einem Hamburger Unternehmen, das hochwertige, wissenschaftlich fundierte Nährstofflösungen entwickelt.
Die Produkte sind ehrlich, klar formuliert und ergänzen mein Coaching dort, wo Ernährung gezielt unterstützen kann: in intensiven Phasen, in der Regeneration oder bei hoher Belastung.
Preise:
Mein Coaching kostet 119,- mtl.
Du erhältst dafür:
Ein umfangreiches Erstgespräch zur Ermittlung des Athletenstatus, sportliche Ziele und zum Austausch der Erwartungen und Wünsche
Einen individuellen Trainingsplan auf Grundlage des Erstgespräches, adaptiv entsprechend Trainingsverlauf und -entwicklung
Persönlicher und direkter Kontakt zu deinem Coach – du kannst jederzeit Rückfragen zu deinem Training stellen!
Unterstützende Ernährungsempfehlung rund um das Training
Individuelle Tipps zu deinem Wettkampf – ich stehe dir mit Rat zur Seite, damit du dich sicher und vorbereitet fühlst
Optional (vergünstigte) Leistungsdiagnostiken via Laktatmessung für Athlet/-innen aus dem Raum Hamburg
Optional (vergünstigte) Lauftechnikanalyse für Athlet/-innen aus dem Raum Hamburg
Ich biete bewusst kein Paket mit reduzierten Leistungen an, da ich meine Athlet/-innen immer maximal unterstützen möchte.
So funktioniert der Start:
So funktioniert der Start:
Schritt 1: Kostenloses Erstgespräch
In unserem ersten Gespräch klären wir deine Laufziele und besprechen, wie mein individuelles Laufcoaching in Hamburg dir dabei helfen kann.
Schritt 2: maßgeschneiderter Trainingsplan
Basierend auf deinen Zielen erstelle ich einen maßgeschneiderten Trainingsplan, der auch spezielle Ernährungsempfehlungen für Läufer beinhaltet.
Schritt 3: Begleitung und Optimierung
Regelmäßige Feedback-Gespräche und Anpassungen, um sicherzustellen, dass Du auf Kurs bleibst.
Das sagen meine Athleten:
Das sagen meine Athleten:
"Daniel trainiert mich seit 5 Jahren, in dieser Zeit konnte ich meine Laufzeiten auf 10 km, Halb- und Marathon immer weiter verbessern. Zudem hat sich meine körperliche Verfassung durch seine Ernährungsempfehlungen zum positiven entwickelt, was mir sehr auf den Ultradistanzen geholfen hat.
Adrian Z.
"Daniel ist schon seit vielen Jahren für mein Training zuständig. Mit ihm konnte ich mir meinen Lebenstraum erfüllen: meine erste Triathlon-Langdistanz beim Ironman Hamburg, die ich dank seiner Vorbereitung vom ersten bis zum letzten Meter genießen konnte.
Nicole K.
Nach Jahren mit 08-15-Plänen wollte ich endlich klare Ergebnisse. Mit Daniel habe ich einen Trainer gefunden, der mich individuell betreut und mein volles Potenzial entfaltet. Schon nach wenigen Monaten habe ich mein Selbstvertrauen ins Laufen zurückgewonnen: Wenn Daniel sagt, ‚Du schaffst das‘, dann gebe ich alles – und es klappt!
Auch die Ernährung, die ich lange ignoriert habe, ist jetzt Teil meines Trainings. Dank Daniels Plan muss ich mich nur noch aufs Laufen und Essen konzentrieren
Über mich
Über mich
Ich bin Daniel, ein leidenschaftlicher Läufer und erfahrener Laufcoach in Hamburg. Seit vielen Jahren begleitet mich der Ausdauersport – von schnellen 5-Kilometer-Wettkämpfen, die den Puls in die Höhe treiben, bis hin zu Marathons und Ultratrails, die mich an meine Grenzen gebracht und darüber hinaus geführt haben. Triathlon begeistert mich ebenso: Ob Sprintdistanz oder Langdistanz, die Kombination aus Schwimmen, Radfahren und Laufen fasziniert mich immer wieder aufs Neue.
Als Sportwissenschaftler und Ernährungsberater verbinde ich meine fachliche Expertise mit meinen eigenen Erfahrungen aus unzähligen Trainingseinheiten und Wettkämpfen. Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn Trainingstage nicht so laufen, wie man es sich wünscht – und wie großartig der Moment ist, wenn man das erreicht, wofür man so lange gearbeitet hat.
Genau deshalb begleite ich dich auf deinem Weg: mit einem individuellen Laufcoaching, das perfekt auf dich zugeschnitten ist. Egal, ob du gerade erst mit dem Laufen anfängst, deine persönliche Bestzeit knacken möchtest oder dich auf deinen nächsten Wettkampf vorbereitest – gemeinsam finden wir den Plan, der zu dir passt und dich an dein Ziel bringt.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Wie funktioniert das kostenlose Erstgespräch?
Wie funktioniert das kostenlose Erstgespräch?
Wir telefonieren oder treffen uns, um Deine Ziele und Wünsche zu besprechen.
Für wen ist das Coaching geeignet?
Für wen ist das Coaching geeignet?
Für alle, die mit einem individuellen Plan trainieren möchten – vom Anfänger bis zum Profi. Für alle, die Ziele habe und herausfinden möchte, wozu der Körper (und Kopf!) in der Lage ist.
Was kostet das Coaching?
Was kostet das Coaching?
Das Laufcoaching ist ab 65 € im Monat möglich, Triathlontraining ab 85 EUR im Monat.
Was beinhaltet das Coaching?
Was beinhaltet das Coaching?
Du bekommst einen persönlichen Trainingsplan, der auf dich individuell zugeschnitten ist. Ich berücksichtige deine Lauferfahrung, deine Ziele, deinen privaten und beruflichen Alltag und natürlich auch dein Feedback zum Training. Du erhältst Ernährungshinweise zu den Trainingseinheiten, um mit der Ernährung dein Training so gut wie möglich zu unterstützen. Dies alles wird gesteuert über eine professionelle Trainingsplattform, die du kostenfrei nutzen kannst.
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