Individuelles Triathloncoaching in Hamburg
Individuelles Triathloncoaching in Hamburg
Daniel Fahje - Lauf-/Triathlontrainer und Experte für Sportnernährung
Daniel Fahje - Lauf-/Triathlontrainer und Experte für Sportnernährung
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Erreiche deine Triathlonziele mit persönlichen und individuellen Coaching!
Erreiche deine Triathlonziele mit persönlichen und individuellen Coaching!
Individuelle Trainingspläne, professionelle Betreuung und integrierte Ernährungsempfehlungen für Triathleten und Triathletinnen – perfekt auf Dich abgestimmt.
Individuelle Trainingspläne, professionelle Betreuung und integrierte Ernährungsempfehlungen für Triathleten und Triathletinnen – perfekt auf Dich abgestimmt.
"Was dich als Sportler definiert ist nicht, wie schnell du bist oder wie viele Meilen du laufen kannst. Was dich als Sportler definiert ist, dass du deine Schuhe schnürst, aus der Tür gehst und läufst."
"Was dich als Sportler definiert ist nicht, wie schnell du bist oder wie viele Meilen du laufen kannst. Was dich als Sportler definiert ist, dass du deine Schuhe schnürst, aus der Tür gehst und läufst."
Individuelles Triathloncoaching
Individuelles Triathloncoaching
Warum individuelles Triathloncoaching sinnvoll ist:
Weil Triathlon mehr ist als drei Disziplinen ist – und weil Zeit, Regeneration und Alltag über Erfolg oder Frust entscheiden.
Weil Triathlon mehr ist als drei Disziplinen ist – und weil Zeit, Regeneration und Alltag über Erfolg oder Frust entscheiden.
Training, das messbar Wirkung zeigt – statt viel Aufwand mit wenig Fortschritt
Klare Leistungsentwicklung bei begrenzter Trainingszeit
Weniger Ausfälle durch Überlastung, Infekte oder chronische Müdigkeit
Trainingsentscheidungen, die sich an deiner Belastbarkeit orientieren – nicht an starren Vorgaben
Vorbereitung auf den Wettkampf mit dem Gefühl, wirklich bereit zu sein
Wer bin ich?
Wer bin ich?
Ich bin Daniel aus Hamburg und seit über 17 Jahren im Ausdauersport tätig – als Athlet und als Coach. In dieser Zeit habe ich zahlreiche Triathletinnen und Triathleten über mehrere Jahre hinweg begleitet und weiß aus Erfahrung, wie nachhaltige Leistungsentwicklung im Triathlon funktioniert – auch unter realen Alltagsbedingungen.
Als Sportwissenschaftler und Experte für Sporternährung betrachte ich Training und Ernährung immer gemeinsam. Eine fundierte Hilfestellung zur Sporternährung ist fester Bestandteil meines Coachings – nicht als optionales Add-on, sondern als selbstverständlicher Teil der Betreuung.
So funktioniert mein Coaching:
So funktioniert mein Coaching:
Individuelle Trainingsplanung für Schwimmen, Radfahren und Laufen – abgestimmt auf Alltag und Zielsetzung
Enge persönliche Betreuung mit regelmäßiger Anpassung der Trainingsinhalte
Nutzung einer professionellen Trainingsplattform zur transparenten Trainingssteuerung
Feste Integration von Ernährungsempfehlungen passend zu Trainingsphasen und Belastung
Optional: Leistungsdiagnostik (Laktatmessung), Technik- und Präsenztermine im Raum Hamburg
Mein Coaching geht über die einfache Auflistung von Leistungen hinaus.
Ich gebe mein Wissen als Coach und meine eigenen Erfahrungen als Triathlet an meine Athleten weiter. Ob es um Ausrüstung oder Wettkampfgestaltung und -planung geht. Schwierige Phase in der Vorbereitung, körperliche Beschwerden und Verletzungen. Wo ich helfe und unterstützen kann, da tue ich das gerne - denn deine Ziele sind meine Ziele. Ich bin dein Partner in Crime.
Sporternährung
Sporternährung
Gutes Coaching endet nicht beim Trainingsplan.
Wie du dich ernährst, beeinflusst, wie schnell du regenerierst, wie stabil dein Energielevel bleibt und wie du dich im Alltag fühlst.
Ich arbeite deshalb mit Better Performance zusammen – einem Hamburger Unternehmen, das hochwertige, wissenschaftlich fundierte Nährstofflösungen entwickelt.
Die Produkte sind ehrlich, klar formuliert und ergänzen mein Coaching dort, wo Ernährung gezielt unterstützen kann: in intensiven Phasen, in der Regeneration oder bei hoher Belastung.
Preise:
Mein Coaching kostet 109,- mtl.
Du erhältst dafür:
Ein umfangreiches Erstgespräch zur Ermittlung des Athletenstatus, sportliche Ziele und zum Austausch der Erwartungen und Wünsche
Einen individuellen Trainingsplan auf Grundlage des Erstgespräches, adaptiv entsprechend Trainingsverlauf und -entwicklung
Persönlicher und direkter Kontakt zu deinem Coach – du kannst jederzeit Rückfragen zu deinem Training stellen!
keine starren Kommunikationzeiträume
Unterstützende Ernährungsempfehlung rund um das Training
Individuelle Tipps zu deinem Wettkampf – ich stehe dir mit Rat zur Seite, damit du dich sicher und vorbereitet fühlst
keine Vertragsbindung
Optional (vergünstigte) Leistungsdiagnostiken via Laktatmessung für Athlet/-innen aus dem Raum Hamburg
Optional (vergünstigte) Lauftechnikanalyse für Athlet/-innen aus dem Raum Hamburg
Ich biete bewusst kein Paket mit reduzierten Leistungen an, da ich meine Athlet/-innen immer maximal unterstützen möchte.
So funktioniert der Start:
So funktioniert der Start:
Schritt 1: Kostenloses Erstgespräch
In unserem ersten Gespräch klären wir deine Laufziele und besprechen, wie mein individuelles Laufcoaching in Hamburg dir dabei helfen kann.
Schritt 2: maßgeschneiderter Trainingsplan
Basierend auf deinen Zielen erstelle ich einen maßgeschneiderten Trainingsplan, der auch spezielle Ernährungsempfehlungen für Läufer beinhaltet.
Schritt 3: Begleitung und Optimierung
Regelmäßige Feedback-Gespräche und Anpassungen, um sicherzustellen, dass Du auf Kurs bleibst.
Das sagen meine Athleten:
Das sagen meine Athleten:
Ich arbeite seit vielen Jahren mit meinem Triathlon-Coach zusammen. Die Betreuung ist sehr individuell und passt sich realistisch an meinen Alltag an. Strukturiertes Training, Technik, mentale Aspekte und Ernährungsstrategie greifen dabei sinnvoll ineinander.
Die Ergebnisse sprechen für sich: neue Bestzeiten auf der Marathondistanz, erste Langdistanz in 2021 erfolgreich gefinisht und schließlich die Qualifikation für die Ironman-Weltmeisterschaft auf Hawaii in 2025. Nichts davon war Zufall, sondern Ergebnis eines strukturierten, langfristig gedachten Coachings. Bin unendlich dankbar und weiß die intensive Betreuung sehr zu schätzen. 🙏🏻
Wer kein Standardprogramm sucht, sondern eine ehrliche, fundierte und ganzheitliche Betreuung, ist hier richtig. Klare Weiterempfehlung.
Nicole K.
Daniel trainiert mich seit 5 Jahren, in dieser Zeit konnte ich meine Laufzeiten auf 10 km, Halb- und Marathon immer weiter verbessern. Zudem hat sich meine körperliche Verfassung durch seine Ernährungsempfehlungen zum positiven entwickelt, was mir sehr auf den Ultradistanzen geholfen hat.
Adrian Z.
Nach Jahren mit 08-15-Plänen wollte ich endlich klare Ergebnisse. Mit Daniel habe ich einen Trainer gefunden, der mich individuell betreut und mein volles Potenzial entfaltet. Schon nach wenigen Monaten habe ich mein Selbstvertrauen ins Laufen zurückgewonnen: Wenn Daniel sagt, ‚Du schaffst das‘, dann gebe ich alles – und es klappt!
Auch die Ernährung, die ich lange ignoriert habe, ist jetzt Teil meines Trainings. Dank Daniels Plan muss ich mich nur noch aufs Laufen und Essen konzentrieren
Über mich
Über mich
Ich bin Daniel, Lauf- und Triathloncoach in Hamburg. Ausdauersport ist für mich kein Ausgleich und kein Hobby – er ist ein fester Teil meines Lebens. Ich liebe die Klarheit, die Struktur und diesen besonderen Moment, wenn Training plötzlich Sinn ergibt und man merkt: Das zahlt sich aus.
Ich kenne den Sport aus vielen Perspektiven. Aus intensiven Trainingsphasen, aus Wettkämpfen, aus Rückschlägen und aus Phasen, in denen Geduld wichtiger war als Ehrgeiz. Genau diese Erfahrungen prägen meine Arbeit als Coach. Ich weiß, wie sich Unsicherheit anfühlt, wenn man nicht weiß, ob man genug oder zu viel trainiert. Und ich weiß, wie wertvoll es ist, jemanden an der Seite zu haben, der den Überblick behält.
Als Sportwissenschaftler und Ernährungsberater verbinde ich Wissen mit Praxis. Mich interessiert nicht, was theoretisch möglich wäre, sondern was für dich funktioniert – in deinem Alltag, mit deinem Körper, mit deinen Zielen. Training darf fordern, aber es darf nicht dauerhaft überfordern.
In der Zusammenarbeit bin ich klar, ehrlich und ansprechbar. Ich nehme mir Zeit, höre zu und passe Training an, wenn das Leben dazwischenkommt. Mir ist wichtig, dass du dich mit deinem Training sicher fühlst und Vertrauen entwickelst – in den Plan und in dich selbst.
Wenn du jemanden suchst, der dich nicht nur trainiert, sondern dich auf deinem Weg wirklich begleitet, dann freue ich mich darauf, dich kennenzulernen.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Wie funktioniert das kostenlose Erstgespräch?
Wie funktioniert das kostenlose Erstgespräch?
Wir telefonieren oder treffen uns, um Deine Ziele und Wünsche zu besprechen.
Für wen ist das Coaching geeignet?
Für wen ist das Coaching geeignet?
Für alle, die mit einem individuellen Plan trainieren möchten – vom Anfänger bis zum Profi. Für alle, die Ziele habe und herausfinden möchte, wozu der Körper (und Kopf!) in der Lage ist.
Was kostet das Coaching?
Was kostet das Coaching?
Das Triathloncoaching kostet 119 EUR im Monat.
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